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正确看待白领健康 解决5种常见白领病

2017年06月24日 栏目:养生

1、久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人1到办公室,就像粘在椅子上1样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不但让颈
1、久坐不动。 这是上班族健康的头号大敌。有些人1到办公室,就像粘在椅子上1样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不但让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注视,可以去趟洗手间或洗把脸,逼迫自己站起来散步。也能够做做隐蔽的劳动,比如把混乱的物品摆整齐,打扫桌椅灰尘。 2、用眼过度。 “久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。 对策关键是活血。每1小时远望5分钟,能做做眼保健操。也能够把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。 3、着装不舒适。 为了职场形象,即便骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩7寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,而且还会影响心情。 对策在办公室常备1双松软、透气的平底布鞋,1进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大1码,有益于血液循环。 4、饮食不调。 具体说就是早餐不吃,午餐凑合。“上班族”常常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健常不利。 对策在办公室常备水果和绿茶。桃养人,可以作为夏日滋养品来补充,也能够多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒点缀切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。 5、空调病。 空调房是疾病集中营。冬季太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效力自然也高不了。 对策找1个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸1下新鲜空气,顺便搓搓手脚。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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