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感光的食物有哪些什么是感光水果图

2019年11月05日 栏目:教育

我们都知道吃蔬菜和水果的好处特别多,多吃蔬菜和水果可以减肥,美容,排毒等等,但是吃什么蔬菜和水果美容护肤的功效会更好呢?很多人都不知道有一类

我们都知道吃蔬菜和水果的好处特别多,多吃蔬菜和水果可以减肥,美容,排毒等等,但是吃什么蔬菜和水果美容护肤的功效会更好呢?很多人都不知道有一类果蔬是感光性的,那么,感光的食物有哪些?什么是感光水果?如果想要变白就不要吃这些食物哦!

1、感光类果蔬

果蔬富含水分、纤维物质、维生素和其他有益人体的元素,因而常被推荐作为美白佳品。但是,并不是所有的果蔬都是有美白效果的,有些反而让皮肤变黑。

什么是感光类果蔬

感光类食物就是含有感光因子的食物,人体摄入这类食物后,照射阳光或者其他强烈地光线,会使人体的黑色素细胞变得更加有活力,让皮肤变黑或者变得有斑点。

感光类蔬菜黑名单

一般而言,蔬菜富含维生素,同时也含有光敏性物质,过量食用之后,皮肤接触阳光或者光辐射,会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。

常见感光蔬菜:

小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。

感光类水果黑名单

感光类水果很好辨别:一般而言,表面发亮的水果大部分都属于感光的。

常见感光水果:

木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果

感光类果蔬的正确用法

感光果蔬富含胡萝卜素和铜、铁、锌等金属元素,这些物质虽然会激活细胞中的黑色素,吃多了会造成色素积累在皮肤表面,但是,也含有很多人体所需的微量元素,多多进食是对人体有益的。如果既想要补充微量元素,还想要皮肤白,可以选择在晚上食用,或者食用之后避免强光照射和日晒。

爱美的美眉想要美白,可以多吃富含维C的水果如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、猕猴桃等,还可以多吃豆类、坚果类、谷类、卷心菜、花菜等能让皮肤白皙的蔬果。

2、护肤养生汤

适合女人的养生汤

美容又丰胸——核桃松仁粟米羹

材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤

材料:老龟一只,冬虫草适量。

做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

改善压力性头痛――天麻乳鸽汤

原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。

调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。

做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

不管是以上哪种养生汤,在制作的时候都是很简单的,希望在夏季大家都能喝上一碗养生汤。

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